JR南武線・京王相模原線での通勤と一日の立ち仕事が重なると、膝まわりの疲れ、靴底の偏った減り方、脚の見え方が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。O脚は骨の構造と立ち方・歩き方による見え方を外見だけでは区別できません。この記事では、同じ通勤靴を長く使う場面も含め、O脚に関わる要因と日常で確認したい点を整理します。
O脚に関わる要因
O脚には、大きく2つの側面があります。ひとつは骨そのものの配列による「構造的なO脚」、もうひとつは、立ち方や股関節・膝・足首の向き、歩き方のクセなどで「O脚のように見える」状態です。構造的なO脚には、生まれつきの骨格によるものだけでなく、成長期の病気、けがのあと、変形性膝関節症などに伴う後天的な変形も含まれます。いずれも、整体で骨の形そのものを変えられるものではありません。また、見た目だけで両者を区別することはできません。「必ずまっすぐになる」といった保証はできないという前提で、”見え方や脚の負担”の面から見直していくのが安心です。
セルフチェック
以下はO脚を診断するためのチェックではありません。脚の使い方や左右差に気づくための目安として確認してください。
- 立つと左右の膝の間が開く
- 片脚重心で立つクセ、脚を組むクセがある
- 靴の外側ばかりすり減る
- 足に合わない靴や、歩きにくさ・痛みを感じる靴を長時間履き続けない
日常で気をつけたいこと
- 片脚重心・脚組み・横座りのクセを見直す
- 膝を無理に内側へ寄せようとせず、痛みの出ない歩幅・足の運びを確認する
- 立ちっぱなし・座りっぱなしを避け、こまめに動く
- 合わない靴・過度なヒールを続けない
整体でできること・できないこと
骨の形そのものを変えることはできません。「O脚を矯正して必ずまっすぐにする」といった施術は稲田堤店では行いません。一方で、骨盤の傾きや股関節・足首の動き、歩き方や筋肉の使い方のクセに対しては、見直しのお手伝いができます。稲田堤店では、脚だけでなく骨盤・全身の使い方を確認し、立ち方や歩き方、日常生活での脚の使い方を一緒に確認します。（見た目の変化を保証するものではありません）。
こんなときは医療機関へ
- 膝の強い痛みや腫れ、変形が進んでいる感じがある
- 子どもの脚の形が左右で大きく違う・急に気になり出した
- 歩くことが難しいほどの痛みや、日常生活に支障が出る症状がある
これらは整形外科など医療機関でのご相談をおすすめします。
よくあるご質問
Q. 整体でO脚は治りますか？
A. 骨の形そのものを変えることはできません。骨盤や歩き方・筋肉の使い方のクセを見直し、脚に負担がかかりにくいバランスを目指します。
Q. セルフケアだけでも変わりますか？
A. セルフケアによってO脚そのものが改善するとは一概に言えません。骨の構造が関係している場合もあるため、無理に膝を寄せたりせず、立ち方や歩き方など日常のクセを見直すことから始めましょう。
稲田堤店へのご相談
稲田堤駅周辺の地域の皆さまが、毎日をより快適に過ごせるよう、一人ひとりの体のお悩みに丁寧に向き合います。気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。骨盤や歩き方も含めて一緒に見直します。稲田堤駅周辺で通いやすい院として、お気軽にどうぞ。
稲田堤店 院長より
稲田堤の皆さまの体の悩みに、丁寧な検査と説明でお応えします。「この痛みは整体で良くなるのか」という疑問にも正直にお答えしますので、まずはご相談ください。
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